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  • Top 5 des sports de glisse aquatiques les plus populaires
    La mer représente un véritable terrain de jeu pour certains. Les inconditionnels des sports de glisse aquatiques l’affirment : les sensations sur l’eau sont inédites. Les sports de glisse ne cessent de se développer et les nouvelles disciplines et déclinaisons se multiplient. Voici quelques uns parmi les plus populaires. Le surf : le grand classique Pour les non-initiés et les non-intéressés, tous les sports de glisse sur l’eau qui utilisent une planche sont du surf. Il s’agit en effet du plus populaire et du incontournable des sports de glisse. Le surf est également plus accessible en termes d’équipements et de…
  • Quelles activités sportives pour gagner en masse musculaire ?
    Le but ultime de la plupart des personnes qui se mettent au sport est d’avoir un corps de rêve musclé là où il faut. Le nombre et la variété des activités sportives qui existent laisse l’embarras du choix. Mais certaines d’entre elles sont plus recommandées si l’objectif est de gagner en masse musculaire. En voici quelques unes. Le Squash Sport brûle-graisse par excellence, le squash est surtout idéal pour augmenter les muscles au niveau la cuisse et les fessiers. Tout comme le ventre, ces parties du corps se ramollissent rapidement en cas de manque d’activités physiques. Le squash permet d’éliminer…
  • Le régime sportif: que faut-il savoir?
    Alimentation et sport sont indissociables. Chez le sportif, les conséquences d’une alimentation négligée peuvent être multiples : manque d’énergie, baisse de performance, risque de blessure, mauvaise récupération, hypoglycémie, etc. Pour à la fois performer et récupérer, l’organisme a besoin de tous les nutriments en lien avec les besoins engagés grandes dépenses d’énergie. Le rapport effort et carence Le sportif consomme une quantité supérieure en nutriments afin d’éviter les risques de carences (dues à l’intensité des séances d’entraînement et des compétitions). Pour une efficacité maximale en sport, il sera avant tout question de bien se nourrir. Pour surveiller les risques de…
  • Pourquoi faire du sport ?
    De nombreuses raisons peuvent pousser une personne à pratiquer une activité sportive : l’envie de se dépasser, désir de plaire, besoin de se défouler, etc. Sans qu’on en ait conscience, le sport permet souvent d’atteindre plusieurs objectifs à la fois. Se maintenir en forme La motivation la plus courante chez les sportifs : se maintenir en forme. Le sport est connu pour être bénéfique sur la santé en plus d’améliorer la qualité de vie :  ventilation pulmonaire améliorée  cœur et vaisseaux renforcés (participe à prévenir l’infarctus ainsi que l’hypertension artérielle) masse musculaire en hausse (moins de masse grasse, lutte contre…